Flow #4: rassembler pour mieux s’ouvrir et relâcher

Flow #4

Flow #4: rassembler pour mieux s’ouvrir et relâcher

Posture de la demie lune, simplifiée grâce à la yogawheel: on se place, roue devant soi, on place une main sur la wheel, l’autre sur la hanche. En appui sur la jambe de terre, on fléchit le tronc en avant, doucement, en engageant les deux jambes,la ceinture abdominale et les épaules…il n’y a plus qu’à éclore comme une belle fleur du printemps… main au ciel. Puis on relâche, la roue au sol, à bout de bras, on étire le dos, tout le dos: du coccyx jusqu’au sommet du crane et on savoure la détente des muscles dans leur totalité, lâchez prise, c’est si bon!

Pour en savoir plus:
On en parle: les professeurs de Yoga adoptent massivement la YogaWheel© !

 

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